锻炼记录(11.17)

本周跑步里程46km，配速517，跑满7天，本周跑步距离比上周增加了10km，但是整体配速稍微有所下降，周六和周日两天连着跑了两个10km，配速也适当进行了放低。

最近自己身体感觉不是太舒服，精神状态也不是太好，而且感觉特别疲劳，一个可能是带小孩导致休息的不太好，也可能是运动过渡有关系。而且最近感觉自己胃上不是太舒服，饮食上总感觉不是特别容易消耗，看来自己饮食上不消化本身跟是否素食没有太大的关系。

我们在北京的项目一期基本圆满结束，自己后续去北京的时间也会减少很多，主要还是以呆在深圳为主，这样可能重新更好的调整在自己的工作生活节奏，多花些时间在团队建设和管理上面。在前面我多次提到的，2020年的重点一定是在微服务架构咨询规划+DevOps平台+敏捷研发管理整体解决方案上面。

离我跑满11月还有差不多两周的实际，实际上到这周结束自己已经连续跑满了差不多半年的时间，原来的计划也是跑满11月后开始进行休息和调整区。但是在养成了跑步的习惯后，没有特殊原因要上不跑步反而还真不习惯了。因此更多的调整应该是在跑步的距离上，同时应该多进行了一些间隙跑的训练。

这周的技术文章主要集中在中台上面，但是写完几篇文章后发现对于中台的构建，中台模块的划分，微服务API接口服务的识别仍然写的不算特别系统。这个自己也希望是在明年我们实际做了现场多个项目后在进行系统化总结和整理，这也是我经常强调了，只有现场实践和自己实证完成的经验才是真正有价值的。

今年我原来预计要完成一次线上马拉松跑的距离，但是根据现在情况可能会延后，主要原因还是自己感觉身体状态并不是很好，很容易疲劳，而是膝盖处也开始感觉到不时的疼痛，因此还是要减少长距离的跑步，多自我修整和调节，逐渐恢复到一个好的状态。