压迫感和知识焦虑(10.18)

在前面关于自律的总结中，自己提到了今年感受比较深的两个词，一个就是务实，一个就是自我节制，而在这个之外今天谈下压迫感和知识焦虑。对于知识焦虑，在我原来博客有一篇文章专门谈到过，同时自己对个人的焦虑感可以简单总结为：

焦虑感 = 事情不确定性*事情重要程度*你自己的无能为力

简单点来说，越是对你来说重要的事情，你却无法在未来给出明确的计划能够达到，并产生的不能为力感就是典型的焦虑感。例如现在大城市买房可能就是当前很多人的焦虑点，这个焦虑点完全满足了以上的所有特点。你可以看到，时间不够，能力不够，或者时间能力都够但是欲望无止境，还有包括自我纵向横向的攀比，竞争，诸多行为都会导致你不断的产生焦虑。

对于一个希望有规律，有节制的生活的人来说，往往并不太喜欢各种不确定性，因为突然而来的各种不确定性都可能打乱你一天的计划和时间安排，在忙着反而没了头绪，这个就不仅仅是一种焦虑而是真正的压迫感。就焦虑而言一定分为面向未来的不确定性还是面向当下正在进行的事务，如果是面向当下正在进行的事务处理，那么这种心理焦虑就是压迫感，这个焦虑会更加让你感受到压力或者说有时候喘不过气来。

类似我们日常工作，本身已有今天的计划，但是领导突然安排一个紧急事务必须当天处理完成，或者说客户现场系统出现问题，要求你必须1个小时内快速的恢复和解决。这些都会让我们产生实实在在的压迫感。

在前面自己将自律，讲自我节制，包括工作事务处理的节奏感，实际上有个前提就是突然的不确定性事务很少，因此每天更能够按照自己的计划进行工作安排，虽然高度自律，但是压迫感并不强。但是一旦你接到一个紧急任务，要求你规定时间必须交付或完成的时候，你往往心理就会产生一种焦虑和压迫感。

我们可以仔细思考下，这种压迫感的产生，具体包括了：

1. 不确定性突如其来，不在你计划之内，你往往并无太多心理准备，产生焦虑

2. 要被动的接受事务的时限和交付质量要求，但是你并没有做仔细的分析和评估是否能达到

3. 接收到的事务是以前从没有遇到和处理过的新任务，无经验可以参考，自我也无法准确评估工作量

4. 虽然能够评估工作量，但是规定时限要求远超了日常工作强度

而里面最大的压迫感是哪种呢？实际上我们可以看到，最大的压力一定就是 你努力或付出了，但是是否能够成功或达到最终要求毫无把握 ，这往往就是最大的压力。还有就是你做一件事情， 你虽然知道肯定能够成功，但是你没有任何试错的机会的时候 ，你压力一定大。

所有的压迫感应运而生，如何解决，好像并没有太好的方法。但是我们仔细思考你会发现又回到了我们前面一直强调的 持续实践和锻炼独立分析问题解决能力 两个点上。你持续反复实践，那么你在做一件事情上成功的概率一定是不断提升，其次你形成了独立分析解决问题的能力，那么你就不再惧怕任何新问题或新事务。

所有的毫无意义的重复都是举步不前的表现，一旦不确定性到来压迫感激增，而自己束手无策。

所有我们有时候有焦虑感是好事，有了焦虑感你往往就有了生于忧患死于安乐的意识，能够做到未雨绸缪并面向未来而学习。但是你要意识到的就是你所有的学习都能马上的应用到实践并持续迭代，能够真正持续提升自我的价值。信息爆炸下，每个人时间都有限，这更加要求能够坚持和专注在自我的专业领域上，多在知识的深度上面下功夫，你要有十年磨一剑的思想，你磨出的剑才可能让你成为绝顶高手，你才真正可能做到面对未知和不确定性表现出闲庭信步，游刃有余的感觉。

养成好的自律习惯是基础，但是必须要有一定的外在压迫感往往才能够持续激励你成长。