为什么一到晚上人就变得很矫情？-演道网

其实我也是个夜猫子，跟三颤不一样的是，睡不着的时候我更喜欢一个人。慢慢地我发现，黑夜好像会无限放大我的寂寞。于是，在无数个不眠的夜里，我不得不开始思考人生。什么家庭理想性取向，事业生活没对象，脑袋里就像放电影儿一样，各种在白天从来都没有的情绪乌泱乌泱地都来了。

冷知识：为什么晚上容易多愁善感

后来我又发现，大多数人都会有这种情况，这主要还是因为白天太累了。繁忙会让我们处于极度兴奋的状态，以至于睡觉前外周系统的活动都很难在短时间内稳定下来，从而持续地产生情绪。这就形成了人在夜晚更容易多愁善感的第一个先决条件——睡不着。

接下来在尝试进入睡眠的过程中，我们的内分泌系统也会跟着变化。γ-氨基丁酸和血清素的增加会抑制大脑皮层的功能，让你的逻辑能力减弱，同时减少信息的接收。这样不仅能使我们感觉到舒适和放松；也会使白天来不及多想的信息上升到意识水平，被我们注意到。说白了就是睡觉前大脑需要处理的程序逐渐变少了，CPU就有更多的空闲来思考人生。

想想晚上睡觉前的环境吧：万籁寂静，一片漆黑。这是一个多么适合胡思乱想，产生负面情绪的时刻！也就是说，在入睡前我们情绪不再是对外界环境的反应，而是对大脑内部创建的环境做出反应。尤其是一个人睡在一间屋子时，普遍会出现一定程度的焦虑。千万别试图对抗你晚上的矫情，越反抗就越兴奋。这主要是由于我们运用了不合理的方法来对抗外周系统的活动。比如当你想强迫自己立刻入睡时，往往就会下意识地吓唬自己“今天晚上睡不好，明天就起不来，上班就会迟到，领导就要罚钱，说不定还会丢了饭碗……”一套连招儿下来，焦虑的情绪不知道被强化了多少倍，估计今晚就没得睡了。

如果这个问题确实给你带来了困扰，解决起来也不难。比如保持良好的作息时间，不把工作拖延到晚上等等，但最最最靠谱的，还是要找个人陪你一起睡。这可不仅仅是为了啪啪啪，因为一个人睡着了，另一个人也很容易被困意传染而睡着，当然，前提是先睡着那位不打呼噜。